Spaghetti cu iaurt şi ton

Reţetă rapidă, sănătoasă, nutritivă. Optimă în diete. O variantă personală la spaghetti cu ton şi capere.

Grad de dificultate: redus

Timp de preparare: 10 min

Porţii: 2

Ingrediente

1. 300 g spaghetti, integrale în cazul meu
2. 1 lingură capere
3. 1 cutie ton în ulei (sau natural)
4. 2 - 3 linguri iaurt (după gust)
5. 1/2 linguriţă sare (după gust)
6. Opţional seminţe de ardei iuţi/boia de ardei iute

Mod de preparare

1. pune pastele la fiert, lasă 7 – 9 minute
2. Scurge-le, pune-le într-un bol mai mare
3. Adaugă caperele, tonul, iaurtul, sarea, amestecă foarte bine şi sunt gata. Dacă tonul nu are ulei poţi adăuga 1 lingură de ulei de măsline.
   Se servesc fierbinţi!